Search

    Select Website Language

    GDPR Compliance

    We use cookies to ensure you get the best experience on our website. By continuing to use our site, you accept our use of cookies, Privacy Policy, and Terms of Service.

    kntvtelugu
    kntvtelugu

    Sesame Seeds Every Day In Winter : శీతాకాలంలో నువ్వుల ప్రాధాన్యం – ఆరోగ్యానికి అపారమైన లాభాలు

    2 weeks ago

    శీతాకాలం వచ్చేసరికి శరీర ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. చల్లని వాతావరణం ప్రభావంతో శరీరానికి కావాల్సిన వేడి తగ్గిపోతుంది. ఈ సమయంలో రోగాల బారిన పడే అవకాశాలు కూడా ఎక్కువ. అందుకే నిపుణులు శీతాకాలంలో నువ్వులను (సెసమీ సీడ్స్) ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.

     

    నువ్వుల స్వభావం – శరీరానికి సహజ వేడి

    నువ్వులు సహజంగా వేడి స్వభావం కలిగినవి. ఇవి శరీరాన్ని లోపల నుంచి వెచ్చగా ఉంచుతాయి. అందువల్ల చలి ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తాయి. వంటకాల్లోనూ నువ్వుల పాత్ర ఎంతో ప్రత్యేకం. నువ్వుల అరిసెలు, జంతికల్లో కొద్దిగా నువ్వులు. నువ్వులుండలు. ఇవి అన్నీ శీతాకాలంలో రుచి, ఆరోగ్యాల సమ్మేళనం.

     

    హృదయానికి మేలు చేసే పోషకాలు

    ప్రతిరోజూ కొద్దిగా నువ్వులు తింటే: కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ట్రైగ్లిజరైడ్లు నియంత్రణలో ఉంటాయి. గుండెజబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, నువ్వుల్లో ఉన్న “మేలు చేసే కొవ్వులు” (good fats) హృదయ ఆరోగ్యానికి చాలా సహాయకరం.

     

    వేయించిన నువ్వుల లాభాలు

    వేయించిన నువ్వుల్లో: మాంసకృత్తులు (ప్రోటీన్లు) ఎక్కువగా ఉంటాయి. కండరాల బలానికి మేలు. హార్మోన్ల పనితీరును చురుకుగా ఉంచడంలో సహాయం అందుకే వ్యాయామం చేసే వారు కూడా వేయించిన నువ్వులు తీసుకోవడం మంచిది.

     

    ఎలా తీసుకోవాలి?

    శీతాకాలంలో వీటిని ఇలా తీసుకోవచ్చు:   నువ్వుల లడ్డులు, నువ్వుల చట్నీ, వంటల్లో తక్కువ మొత్తంలో చేర్చడం. రోజూ తీసుకుంటే శరీరానికి అవసరమైన వేడిని అందిస్తాయి.

     

    నువ్వుల్లో ఉండే ఖనిజాలు

    నువ్వుల్లో పెద్ద మొత్తంలో: కాల్షియం. మెగ్నీషియం.  ఫాస్పరస్, ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల బలం, కండరాల పనితీరుకు చాలా మేలు చేస్తాయి.

     

    చర్మానికి సహజ చికిత్స

    శీతాకాలంలో చర్మం పొడిబారడం సాధారణం. నువ్వుల పొడిని నీటితో కలిపి ముఖానికి రాసుకుంటే: పొడిబారిన చర్మం మృదువుగా మారుతుంది. చర్మ సమస్యలు తగ్గుతాయి. సహజ కాంతి వస్తుంది 

     

    రోగనిరోధకశక్తి పెరుగుదల

    నువ్వుల్లో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. చలి కాలంలో వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, దగ్గు, జలుబు వంటి సమస్యలకు ఇది సహజ రక్షణ. శీతాకాలంలో నువ్వులను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ఆరోగ్యానికి అత్యంత ప్రయోజనకరం. రుచి, పోషకాలు, శరీర వేడి — మూడు ప్రయోజనాలు ఒకే పదార్థంతో పొందవచ్చు.

    Click here to Read More
    Previous Article
    Fan frenzy for Pandya forces SMAT venue shift : హార్దిక్ పాండ్యా క్రేజ్: అభిమానుల ఉత్సాహంతో మ్యాచ్ వేదిక మార్పు
    Next Article
    Virat Kohli Mania Visakhapatnam ODI :విశాఖపట్నంలో విరాట్ మేనియా – టికెట్లు నిమిషాల్లో సోల్డ్ అవుట్, మ్యాచ్‌కు ముందు కోహ్లీ క్రేజ్ పీక్స్‌లో

    Related హెల్త్ & లైఫ్ స్టైల్ Updates:

    Are you sure? You want to delete this comment..! Remove Cancel

    Comments (0)

      Leave a comment